O Pilates é um complexo sistema
de reabilitação e condicionamento físico desenvolvido
por Joseph Pilates em 1923. Seu método de condicionamento físico
e mental proporciona um completo treinamento que melhora a força,
a flexibilidade e a consciência postural. Sua filosofia integra
a mente com o sistema musculo-esquelético, numa perfeita integração
entre o físico e o mental.
Os exercícios do Pilates permitem o recondicionamento muscular,
e sua natureza simétrica faz do método um excelente agente
terapêutico. Além dos grandes músculos – freqüentemente
trabalhados na musculação – o Pilates trabalha os
pequenos grupos musculares profundos, responsáveis por boa parte
da sustentação do nosso corpo, diminuindo assim a sobrecarga
sobre os grandes grupos musculares.
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